濉溪县人民医院　高雪茹

在现代社会，随着人口老龄化的加剧，帕金森病正逐渐成为影响众多中老年人健康生活的常见神经系统疾病。它如同一个“沉默的杀手”，悄然侵蚀着患者的运动能力和生活质量。今天，就让我们一同深入了解帕金森病，探寻有效的预防之道。

一、帕金森：身体的“运动调控危机”

帕金森病是一种慢性进展性神经系统变性疾病，主要影响中老年人。大脑中的黑质多巴胺能神经元发生病变，导致多巴胺分泌减少，进而引起一系列运动症状。多巴胺是一种重要的神经递质，它在调节肌肉活动、控制运动协调性方面起着关键作用。当多巴胺水平下降时，身体的运动调控系统就会出现紊乱。

二、帕金森病的成因：多种因素的“协同作案”

1.年龄老化

年龄是帕金森病最为重要的危险因素。随着年龄的增长，黑质多巴胺能神经元会逐渐发生退变，患帕金森病的风险也随之攀升。一般而言，60岁以上人群的发病率显著提高。

2.遗传因素

部分帕金森病患者有家族遗传史。研究发现，某些基因的突变会增加患帕金森病的风险，但遗传因素并非唯一原因，环境因素与遗传因素相互作用，共同影响着疾病的发生。

3.环境因素

长期接触一些有毒物质，如农药、重金属等，可能会损伤黑质多巴胺能神经元，增加患病几率。此外，脑部外伤、病毒感染等也可能与帕金森病的发病有关。

三、帕金森病的症状：身体发出的“警示信号”

1.运动症状

震颤：多为首发症状，常从一侧上肢远端开始，表现为规律性的手指屈曲和拇指对掌运动，如“搓丸样”动作，静止时明显，紧张时加重，睡眠时消失。

肌强直：患者肢体可出现类似弯曲软铅管的状态，称为“铅管样强直”；在有齿轮样肌张力增高时，被动运动肢体可产生齿轮顿挫感，即“齿轮样强直”。

运动迟缓：表现为随意动作减少，动作缓慢、笨拙，如解纽扣、系鞋带等动作困难，面部表情呆板，眨眼减少，呈“面具脸”。

姿势平衡障碍：患者行走时起步困难，一旦起步，身体前倾，重心前移，步伐小而越走越快，不能及时停步，称为“慌张步态”。

2.非运动症状

嗅觉减退：很多患者在疾病早期就会出现嗅觉减退，对气味的辨别能力下降。

睡眠障碍：包括失眠、多梦、快速眼动期睡眠行为障碍等，患者可能会在睡眠中大喊大叫、拳打脚踢。

自主神经功能障碍：如便秘、多汗、流涎、排尿困难等。

精神障碍：部分患者会出现抑郁、焦虑、幻觉、妄想等精神症状。

四、预防帕金森病的方法：从生活点滴入手

1.坚持适度运动

运动对于预防帕金森病至关重要。有氧运动如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平。同时，运动还能刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，有助于维持神经系统的正常功能。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。

2.健康饮食

保持均衡的饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于减少自由基对神经细胞的损伤。适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要的营养支持。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，控制体重，预防高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病可能会增加患帕金森病的风险。

3.避免接触有毒物质

尽量避免接触农药、杀虫剂等有毒化学物质，在从事相关工作时，要做好防护措施。新装修的房屋要通风一段时间后再入住，减少甲醛等有害物质的危害。

4.积极防治脑部疾病

注意保护头部，避免脑部外伤。积极治疗高血压、脑动脉硬化等脑部疾病，降低脑部病变的风险。

5.保持乐观心态

长期的精神压力和不良情绪可能会影响神经系统的功能。保持乐观、积极的心态，学会应对生活中的压力，通过听音乐、旅游等方式放松身心，有助于维持神经系统的稳定。

小结

帕金森病虽然是一种较为严重的疾病，但通过深入了解其成因和症状，并采取有效的预防措施，我们能够在一定程度上降低患病风险。让我们从现在开始，关注自身健康，养成良好的生活习惯，为自己的晚年生活筑牢健康防线，以积极的心态迎接生活的每一天。