安徽省岳西县医院　刘俞琳

做完 ERCP（内镜逆行胰胆管造影）手术后，大家往往既紧张又期待，毕竟术后恢复速度直接关乎日常生活与健康状况。ERCP 是借助内镜检查和治疗胆道、胰腺问题的手段，常用于解决胆管结石、胰腺炎等病症，属于技术含量高、操作复杂的手术。尽管手术过程通常安全，但恢复阶段存在一些小窍门与注意事项，可助力更快恢复，降低并发症风险。下面为您分享实用恢复技巧。

1. 术后休息，别急于重返“战场”

虽然手术后恢复的时间因人而异，但大多数患者在手术后的前几天都会感到有些疲惫和不适。这是正常的，毕竟你刚经历了一次比较复杂的医疗程序。很多人急于恢复正常工作和生活，然而术后给予身体充足时间自我修复，避免过度劳累与精神压力，才是预防术后并发症的关键，适当休息至关重要。手术后，给身体足够的时间来进行自我修复，避免过度劳累和精神压力，能有效避免术后并发症。

如果你是一个工作繁忙的上班族，记得调整工作节奏，安排好自己的休息时间。如果不想卧床不起，做些简单的日常活动，比如散步，也是很好的锻炼方式。轻松的步行不仅能促进血液循环，还能帮助消化系统恢复得更好。

2. 饮食控制，助你早日康复

ERCP术后的饮食控制至关重要。刚做完手术的人，不要急着吃大餐或者油腻的食物。术后的前几天，最好采取清淡、易消化的饮食，避免给肠胃增加负担。避免吃过硬、过辣或者过油的食物，因为这类食物可能刺激到术后未完全恢复的消化系统，甚至可能引发腹痛或者胰腺炎的症状。

一些有助于消化的食物，比如稀饭、汤类、蒸鸡蛋等，都是不错的选择。补充一些低脂高蛋白的食物，比如瘦肉、豆制品，也是有益的。水果和蔬菜富含纤维，有助于维持正常肠胃功能，但需注意控制食量，避免一次性摄入过多而引发肠胃不适。

3. 关注药物的合理使用

ERCP术后，医生可能会开一些药物来帮助你缓解术后的不适，比如抗生素、消炎药或止痛药。记住，按时按量服用医生开具的药物，不要自行停药或者调整药物剂量。即便你感觉已经没有不适，也要完成整个疗程，尤其是抗生素的使用，避免术后感染的发生。

此外，如果你正在服用其他慢性病药物，如高血压、糖尿病药物等，也要在医生的指导下进行调整。保持药物的合理使用，能让你的术后恢复更为顺利。

4. 注意术后并发症的早期信号

虽然ERCP手术大多是安全的，但像任何手术一样，仍然可能存在一些并发症。因此，术后如果出现以下症状，要引起重视并及时就医：剧烈的腹痛、发热、恶心呕吐、黄疸等。这些都可能是术后并发症的信号，如胆管穿孔、胰腺炎等，发现问题早、处理及时，可以避免问题的进一步恶化。

保持定期复查，特别是术后第一周，要根据医生的安排去医院复诊，确保术后没有出现任何异常。

5. 心理调整，放松心情

很多人在术后由于身体的不适，容易产生焦虑情绪。焦虑的情绪不仅会影响身体恢复，还可能加重身体的负担。保持积极乐观的心态是康复过程中的关键。可以和家人或朋友多交流，倾诉自己的感受，保持心情的愉快，避免负面情绪积压在心中。适当的放松练习，如冥想、深呼吸，甚至是听音乐，都会对缓解压力和促进恢复有帮助。

6. 适量运动，促进身体恢复

很多人术后担心运动会影响恢复，其实适量的运动有助于身体更快地恢复。特别是在术后几天恢复稳定后，可以适当进行一些轻度活动，比如短时间的散步或者简单的拉伸。这些都能帮助促进血液循环，加速身体的自我修复。避免做过于剧烈的运动，尤其是在术后的前几周，避免对腹部造成过大压力。

7. 让家人帮忙，得到充分的照顾

术后几天，特别是刚回到家的时候，身边有一个人照顾你是非常重要的。术后的身体较为虚弱，行动不便，需要亲友的照料来避免一些不必要的麻烦。比如，帮忙做饭、打理家务，甚至在你感到不适时可以及时发现并采取行动。充足的休息加上温暖的关怀，会让你更加安心地度过术后恢复期。

ERCP手术后，快速恢复并不是一件“马上见效”的事情，它需要你在日常生活中做出一些细心的调整。从饮食到药物、从休息到心理调节，每一个小细节都能影响到你的恢复速度。只有通过合理的休息、科学的饮食、积极的心态以及适量的运动，你才能让身体更快恢复到最佳状态。