4月15日至21日，是第31个全国肿瘤防治宣传周，2025年宣传周的活动主题是“科学防癌、健康生活”，旨在通过普及癌症防治科学知识，倡导群众践行健康生活方式，控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，促进早诊早治；指导癌症患者及时接受规范化诊疗，并定期复查。通过全过程全生命周期健康管理，更好满足人民群众健康需求，保障人民群众健康生活。

肿瘤是机体细胞异常增殖形成的新生物，通常表现为局部肿块。其本质是细胞生长与凋亡的平衡被打破，导致不受控制地增生。根据生物学行为可分为良性和恶性两大类。恶性肿瘤能够侵入周围组织，并通过血液或淋巴系统扩散到其他器官（转移），威胁生命。癌症是可以预防的，让我们来看看肿瘤的三级预防。

一级预防：病因预防。

预防是肿瘤防治的第一道防线。许多肿瘤的发生与生活方式密切相关，通过改变不健康生活方式，可以预防癌症的发生。

1.戒烟限酒。烟草和酒精是多种癌症的高危因素。吸烟是肺癌、喉癌、口腔癌等的重要诱因；饮酒也会增加患肝癌、食管癌等的风险。

2.均衡饮食。增加蔬菜水果、全谷物摄入，减少加工肉类、高盐高糖食物。

3.控制体重，避免肥胖。规律的体育锻炼可以增强免疫力，降低肿瘤的发病风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

4.避免职业暴露。某些职业环境中存在致癌物质，如石棉、苯等。从事相关职业的人群应严格遵守防护措施，减少职业暴露。

5.疫苗接种。部分肿瘤与病毒感染有关，如宫颈癌与人乳头瘤病毒（HPV）感染密切相关。接种HPV疫苗可以有效预防宫颈癌的发生。

二级预防：即三早预防，早发现、早诊断、早治疗。

规范的防癌体检能够早期发现癌症，早诊早治是提高癌症生存率的关键。许多肿瘤在早期没有明显症状，通过定期体检和针对性的筛查，可以早期发现肿瘤，从而提高治疗效果和生存率。以下是一些常见肿瘤的筛查方法：

1.肺癌:低剂量螺旋CT。

2.结直肠癌：结肠镜检查和大便隐血试验。

3.食管癌和胃癌：内镜检查。

4.肝癌：血清甲胎蛋白检测、腹部超声检查。

5.乳腺癌:乳腺钼靶检查和乳腺超声检查。

6.宫颈癌:宫颈细胞学检查（TCT）和HPV检测。

另外，不明原因消瘦、长期疼痛、异常出血等需及时就医。

三级预防：旨在改善患者生存质量、减少复发转移、延长生存期。

发现癌症要选择正规医院接受规范化治疗，此外癌症康复治疗可以有效提高患者的生存时间和生活质量。主要措施包括：

1.规范化治疗。手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合手段。

2.康复锻炼。包括运动疗法和功能恢复训练。适当的运动有助于增强体力、改善心肺功能和提升免疫力。患者可以根据自身情况选择散步、游泳、瑜伽等运动方式。运动时应循序渐进，避免过度劳累，尤其对于手术后或体力较弱的患者，应在专业康复医生的指导下进行。

3.营养支持。良好的饮食可以促进身体恢复。患者应保证充足的营养摄入，尤其是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。必要时，可在医生的指导下进行肠内或肠外营养支持。

4.心理支持。心理疏导：肿瘤患者在治疗过程中可能会经历恐惧、焦虑、抑郁等心理问题。医护人员和心理咨询师可以通过心理疏导、放松训练（如深呼吸、冥想等）帮助患者缓解负面情绪。家庭支持：家庭成员的支持对患者的心理状态至关重要。家属应给予患者充分的关心和理解，帮助患者建立积极的生活态度。

淮北市疾病预防控制中心　整理