■ 记者　黄旭

3月3日，是全国爱耳日。2025年爱耳日的主题是“健康聆听、无碍沟通”。日前，市人民医院耳鼻咽喉头颈外科护士长任艳丽作客市传媒中心FM100.4淮北交通广播《健康之声、专家巡讲》栏目，用浅显易懂的知识告诉听众如何保护耳朵。

在日常生活中，一些坏习惯会伤害到耳朵。首先说说挖耳孔。很多人喜欢用棉签或者挖耳勺掏耳朵，这样可能会将排出的耳垢推回去，影响耳道排出耳垢的功能，甚至挖伤外耳道，损坏到鼓膜。耳垢俗称耳屎，医学上叫耵聍，它是分泌的混合死皮，一般不需要去清理，可以自行排出。儿童耳道里分泌物很多，但不能随便挖耳朵。如果耳垢确实很多，堵塞了外耳道，影响到了听力，可以到医院让医生来帮忙清理。另外，在夏季游泳的时候，一定要做体格检查，比如说有耵聍堵塞、外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等疾病的，一定在矫正治疗以后才可以去游泳。保护耳朵还有件事不可忽视，那就是放异物，一定不要向耳朵里放小珠子、小豆子、儿童玩具、小零件等异物，防止异物进耳朵。如果虫子进入耳朵，可在耳里边点少许香油或者蜜汁诱虫爬出；利用飞虫的趋光性，夜晚也可用烛光、手电筒等诱虫子出来。不能用尖的东西掏耳朵。因为，它可能损伤外耳道和鼓膜，影响到听力，如有异物必要时到医院让医生帮忙取出。

对于时尚、爱美的人来说，扎耳洞就像家常便饭一样平常。有的人在一个耳朵上扎七八个耳洞，再穿上各色各样的耳钉、耳环、耳线，看起来很有个性，但因此产生了一些健康隐患。过多扎耳洞很危险，因为软骨非常脆弱，一旦刺破软骨，造成其血液循环和免疫系统出现问题，细菌极易侵入造成发炎、感染，使软骨的伤口溃烂，很难治疗。而且，一旦造成发炎，发炎的软骨就会被炎症侵蚀掉。这块软骨如果没有了，整个耳廓就会出现畸形，在发炎的部位凹进去一块，易形成疤痕，影响美观。

我们经常听说突发性耳聋，是指突然发生的感音神经性听力损失，又称突发性感音神经性耳聋，病人常常在数分钟、数小时或1天（一般在12小时左右）内出现听力下降，在相连的频率下降大于30分贝。迄今为止90%的突发性耳聋病因不明（常见的有病毒感染、肿瘤、药物中毒、内耳供血障碍、自身免疫性疾病等）。

突发性耳聋常见病因：1、劳累、精神激动、受凉、过敏及内分泌失调等常为发病诱因。 2、病毒感染、迷路水肿、血管病变、内耳蜗窗膜破裂等可导致本病的发生。 3、内耳缺血、缺氧是导致本病的中心环节。因此，患者应该注意补充营养成分。突发性耳聋患者饮食宜清淡而富有营养，减少温燥食物，睡前忌饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。多食含胡萝卜素和维生素A丰富的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、莴苣、西葫芦、鸡蛋、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。突发性耳聋多食含锌丰富的食物，常见的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡蛋、各种海产品，苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。多食含镁丰富的食物，常见的食物有香蕉、菠萝、核桃、红枣、芝麻、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。