马鞍山市人民医院普外综合病区　刘芳

乳腺癌是女性最常见的肿瘤，号称女性头号健康杀手，那么为什么乳腺这么特殊，那么容易长肿瘤呢？因为我们人体的正常细胞，每天都在有秩序地生老病死，有新生细胞，也有衰老死亡的细胞，而肿瘤细胞就是身体的正常细胞在分裂过程中发生了变异，不小心获得了长生，那从此之后就不受控制地复制，慢慢地就形成了肿瘤。所以分裂比较快、代谢比较活跃的部位就容易得肿瘤，而像心脏这种基本上不分裂的细胞，就比较少得肿瘤了。而我们的乳腺其实是生长分裂非常活跃的部位，每个月的排卵期前，雌激素水平就逐渐升高，乳腺上皮细胞快速增殖，腺泡增大，分泌物增多，它就招兵买马，为分泌乳汁作准备，这个时候，比较敏感的女生就会觉得乳腺有一些胀痛，其实这都有一个过程。那么如何在日常生活中预防乳腺疾病？

一、每个女生都会有乳腺结节吗？

10个女生有8个半有乳腺结节，半个是在变化的路上或大或小或多或少。经常有女性朋友查出乳腺结节，很担心，也很害怕，总是问要不要做手术，会不会变成乳腺癌。其实这种担心更多的原因是对乳腺结节的不了解。乳腺结节其实就像我们脸上长痘痘一样，很正常，你看我们谁的脸上也不是完全光滑的，所以乳腺结节它不是病，不是说得了乳腺结节，你就是生病了，因为你的乳腺从青春期发育，慢慢到哺乳期、孕期再到产后，然后慢慢萎缩这么多年的时间，我们会经历很多外界和身体内部环境的变化。临床检查，其实90%的乳腺结节都是良性的，只要它是长期的稳定，不发生恶变，我们就要学会接受它，不要过度紧张，但也不要麻痹大意，保持好的心态，定期检查其实就足够了。

二、怎么自测是否有乳腺疾病？

来月经乳房痛，生气乳房痛，熬夜乳房痛，压力大乳房痛，说的是不是你，现在很多女人不是乳腺增生、就是乳腺结节，乳腺囊肿显位腺瘤说长就长。其实这些往往和内分泌激素紊乱有关。比如说压力大、生气、焦虑、熬夜等等，都会导致内分泌紊乱、激素水平失衡，刺激乳腺腺体，诱发乳腺癌，尤其是乳腺癌这种发现不痛不痒的，经常会被忽略，需要平时定期检查和预防，教大家三个方法，平时学会乳房自检。

一看，站在镜子前，双臂举过头顶，看看乳房大小是否一致，乳头有没有凹陷，皮肤是否有红斑、皮疹。

二压，并拢四指，抚摸乳房、腋窝有没有肿块。

三挤，从乳房外侧向乳头中心轻轻挤压，有没有液体流出，如果发现有乳腺异常，都需要及时到医院做乳腺超声。

三、日常生活中如何预防乳腺疾病？

①适时地生育，在30岁以前怀孕生小孩，这个乳腺疾病的风险会下降，38岁以上生第一胎的话，患有乳腺相关疾病的风险会增加。②哺乳时间超过一年，乳腺癌的风险会下降，合理使用性激素，包括短效的避孕药，更年期的一些激素治疗，要在医生的指导下，尽量使用最小的有效剂量。③规范进行乳腺的筛查，定期找医生做做检查，包括B超、保持体重，肥胖和乳腺癌有一定关系，肥胖的人减肥很重要。④适当补充一些含花酵母菌之类的益生菌。其中添加了和临床同剂量配方的发酵乳杆菌LG40三联体，以平衡雌激素水平，即使月经、哺乳期都可以吃。⑤平时控制不住情绪的女生要更加注意，可以多做做乳健操，一个是摆臂动作，另一个是扩胸运动，每天坚持5分钟。⑥提高身体的免疫力，比如多吃水果、蔬菜荤素搭配，五谷杂粮都要吃，多吃优质蛋白，多喝水，少吃一些高脂肪的食物和辛辣刺激的食物。⑦尽量戒烟，戒酒，不要熬夜，少计较，少生气，保持好心情，坚持适当的运动。⑧有乳腺癌家族病史的人群，要进行基因检测，严密观察，一旦有问题可以及早处理。

四、乳腺癌是怎么形成的呢？

在某些致癌因素作用下，乳腺的细胞会发生癌变，其中有些癌细胞很狡猾，它会伪装成正常细胞，就会躲过免疫细胞的检查，躲在乳腺的一个角落里慢慢地发育繁殖，今天繁殖一个明天歇一下，这个时候它还算不上是一个肿瘤，可以说是一个非典型增生，那这个阶段是基本可逆的，如果我们机体的免疫系统功能好的话，它会发现这些癌细胞，并且把它们都消灭掉，那如果我们身体免疫力比较差的时候，这种情况，我们的免疫系统就可能发现不了这些小的癌细胞，可能过了几年或者十几年，这个结节内会长出一些小血管，向结节供应养料，这些小血管越多，它的生长速度也就明显地会加快，就进入到第二个阶段也就是原位癌。原位癌，就是待在原处保持不动的癌症，它对我们生命暂时构不成威胁，所以呢我们不需要特别担心，但要及时处理掉，不能放虎归山。那么从第一阶段到第二阶段时间一般是比较长的。有的人甚至一辈子都到不了第二阶段。如果乳腺结节继续发展，就到了第三阶段，也就是微浸润癌了，接下来结节发展到第四阶段，进入了一个快速增长期，这就是浸润期了，这个时候它有可能已经顺着我们的血管或者淋巴管扩散到乳腺以外的地方，这就是乳腺癌的发展过程。

小结

总的来说，想要预防乳腺疾病需要做好上面所提到的几件事，同时学会自测乳腺疾病，定期进行乳腺癌的筛查是尤为重要的，你记住了吗？