一、使用电子产品要注意哪些？

在有条件的情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米（约一臂远），观看手机的距离不小于40厘米。自觉控制视频类电子产品使用时长，减少非学习目的的视频类电子产品使用。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。中小学生非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

二、出现哪些现象，要警惕出现近视问题？

当孩子反映看近清楚、看远模糊，或家长观察到孩子有眯眼视物、频繁眨眼、习惯性揉眼、皱眉、歪头视物等现象时，应及时带其到专业医疗机构进行眼科检查，可选择通过散瞳验光查清楚远视储备，查明眼轴长度和角膜曲率，作出精准诊断。如果确诊为近视，应到正规医院眼科检查，初次检查视力建议进行散瞳验光。

三、假期如何科学用眼、规律作息？

（一）家长要督促孩子科学用眼

1.指导孩子养成良好的日常用眼习惯，看书或使用电子产品期间，注意提醒孩子休息或远眺放松。

2.督促孩子在读写时保持正确的姿势，不要趴着、躺着看书或看视频。

3.不盲目参加课外培训、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择。

4.假期要注意合理安排孩子的作息时间，使用角膜塑形镜矫正视力的孩子，严格按照医嘱佩戴。

5.暑期要保证充足的睡眠和合理的营养，不可贪玩熬夜，不可暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

6.为孩子营造良好的用眼环境，使用正规厂商生产的护眼台灯，书桌椅要符合工效学设计原则。

（二）孩子要做自身眼健康的小主人

1.假期不要沉迷网络游戏，使用电子产品30分钟、连续看电视40分钟左右应休息或远眺10分钟，让眼睛得到放松。

2.避免不良的读写习惯，不走路看书，不在阳光直射环境看书、不在晃动的车厢看书，不歪头或躺着看书或电子产品。

3.要注意正确的读写姿势，保持一拳一尺和一寸（握笔的手指与笔尖距离约3厘米；胸前与桌子距离约一拳；眼睛与书本距离33—35厘米）。

4.假期也要尽量规律作息，保证充足的睡眠和合理的营养，不挑食、不偏食、多吃蔬菜瓜果。

5.要合理安排暑假作业时间，不要在短时间内集中完成，给眼睛造成过重负担。

6.看不清电视或远处的物体时可能是发生了近视，应及时告诉家长。

7.一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并提醒父母定期带到正规医院复查。

8.每天至少2小时户外活动，“目”浴阳光时要注意防晒和安全。

9.积极参加各种形式的体育活动，认真完成暑假体育作业，努力在基础教育阶段掌握2项体育运动技能。

10.鼓励有体育运动兴趣爱好和发展潜力的学生积极参加各级阳光体育大联赛、夏令营等体育赛事活动。