杜集区实验小学小记者　王浩宇

水是生命的源泉，我们都离不开水。水是我们每天都必须喝的。可是你们知道如何健康饮水吗？

要保证自己的身体健康，就要懂得怎样饮水。一个人每天的饮水量要保证在1000毫升左右，不要等到身体缺水了，口干舌燥再去喝水。当我们发烧生病时，要大量的喝水，它可以提高抵抗力，排除血液中有毒物质。我们有的同学可能会把饮料当做水来喝，缓解一时的口渴，殊不知危害很大。医生说长期喝饮料会导致糖尿病等一系列并发症。我之前就是不喜欢喝水，口渴了，就顺手喝瓶奶，要么就是果汁。后来妈妈给我看网上的一些青少年因为长期不喝水导致身体受到了很大的危害，我也慢慢养成了每天喝水的习惯。

我们家都是喝矿泉水，因为妈妈说水碱大，喝多了对身体不好，后来我查阅了资料，发现妈妈说的不对。首先我们长期喝矿泉水也是不好的，因为矿泉水是没有营养的，功能退化的水，喝多了可能会引起身体微量元素的缺乏，而且会破坏人体正常酸碱平衡，不利于身体健康。

那我们应该喝什么水呢？我们应该喝统一供的自来水，烧开的自来水是可以放心饮用的虽然有一点杂质，但是含量很低，经过高温加热都是没问题的，而且都是自来水公司消毒过的可以放心饮用。

安全饮水，健康大家!从现在起，希望大家都能养成科学喝水的好习惯!

指导老师：黄青