2020年初，一场突如其来的疫情席卷了全球，高考也因此推迟了一个月，但剩下的冲刺时间也不足一周了。那么能不能运用好短短的几天时间，使自己的考分提升些微呢。

亲爱的各位同学、家长们，与其说提升分数不如说正常水平发挥，那才是对自己平时辛勤汗水的最大褒奖。

那么如何才能正常水平发挥乃至超水平发挥呢？笔者认为应做到以下几点：

第一，要调整心态。高考早已不是当年千军万马过独木桥，一考定终生的年代了。我们要避免因紧张、焦虑等心情使原本应知应会的反而做不出来，事后懊悔不已。

第二，要规律作息。考前不必发扬那种夜读、苦读的精神。按照考试时间安排调整自己的作息时间。使自己的生物钟调整到与考试同步，以饱满的精神状态、充沛的精力应对考场时间。

第三，平衡营养。切记不可吃得过饱。营养的摄取讲究的是均衡，满足每天所必须的营养元素，适当增加蛋白质、维生素的摄取。在食物中保障肉类、谷物、蔬菜、水果的均衡，注意肠胃清理特别是清晨，不可增加肠胃负担。

第四，跳出课本学习。真正的学问在课本外。这时候要适当跳出课本，关注时局、观察生活，关心身边的大事、小事，关注世界形势之动态。即听得风声雨声读书声，又关心家事国事天下事，做到学以致用。

至于学习的事我就不多说了，老师都会讲很多学习的方法。如果非要拿起书本才觉踏实的话，可以做些历年真题，选择背诵背熟范文、案例备用。我不主张押题，但有时押题也不失为一种有效的办法。

安徽绿海商务职业学院淮北籍教师　邓衍成