■ 记者　方芳

每年的10月12日是世界关节炎日。世界卫生组织设立这一主题日，旨在提醒人们对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。它是世界头号致残性疾病，发病率极高，类风湿关节炎更是被称为“不死的癌症”。

随着现代生活条件的改善和医疗水平的不断提高，人们的寿命普遍延长，但与此同时，骨关节炎的发病率也在逐渐增高。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%。40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为46.3%，男性患病率为41.6%，女性患病率为50.4%，60岁人群比40岁人群的患病率要高出一倍。

一般而言，关节炎发生的原因包括年龄、体重等。随着年龄的增长，人体软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，就容易导致关节退行性病变。体重会增加负重下肢关节的承重能力，引起体位、步态等的变化，因此人们应经常关注自己的体重。另外，关节用得太频繁，容易导致机械磨损、损坏软骨，尤其是特殊职业人群如职业运动员、矿工等，长期处于半蹲或蹲位，易引起膝、肘关节骨关节炎发生。

但需要警惕的是，关节炎并非老年人“专属”。近年来，该病逐渐呈现年轻化趋势，甚至儿童都有可能罹患此病。事实上，人的关节早期变化在20至30岁就已开始。

现在年轻人群中，从事重体力劳动的越来越少，取而代之的是“久坐族”的颈肩综合征、“电脑族”的鼠标手、强直性脊柱炎、“手机族”的手机肘、“开车族”的腰椎病等关节方面的健康问题。

目前影响年轻人关节健康的三大危害因素包括不良的生活习惯、运动关节损伤和关节疾病。外伤是年轻人被骨关节炎缠上的主要原因，关节的慢性劳损、不正确的运动方式带来的非急性伤，也会加大关节炎的风险。

如果关节出了问题，会出现红、肿、痛、僵、热等症状。急性感染性关节炎会出现关节红肿。关节肿胀是关节炎的常见症状，关节炎发作还会导致疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，使关节活动受限。早晨起床或休息后，关节发皱、有黏着感，如粘住一般，活动后感觉关节松快，提示可能患上滑膜炎。此外，由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来应该是凉的，如果关节是热的甚至发烫，说明关节产生炎症，需要治疗了。

由于目前医学还没有能彻底根治关节炎的办法，因此对关节炎应早预防、早诊断、早治疗。对受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重、注意休息，避免长时间负重和不良姿势。平时注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等进行热敷，天气炎热时尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

适当锻炼对保护和改善关节活动、缓解疼痛有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重关节的屈伸活动。注意避免对关节有害的运动，包括增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山或下蹲起立等。