■ 记者　俞晓萌　通讯员　张慧子

本报讯　连日来，我市持续高温。记者从市120急救中心了解到，近期中暑事件频发，仅上周末两天就接警救治中暑患者15人次，超过往年同期一周的中暑接警记录，部分患者还出现热射病等重症中暑病例。如何科学防范中暑，保障自身和家人的安全，已成为当前亟需关注的问题。‌

中暑并非简单的“头晕乏力”，而是一个从轻到重的发展过程。‌先兆中暑‌表现为口渴、头晕、多汗，若不及时处理可能发展为‌轻症中暑‌，出现恶心、呕吐、心跳加快等症状。最严重的中暑是‌热射病‌，患者体温可迅速超过40摄氏度，伴随意识模糊、抽搐甚至多器官衰竭，死亡率极高。

哪些人最易中暑？市120急救中心工作人员告诉记者，近期接诊的中暑患者中，不少是户外劳动者、老年人或儿童。建筑工人、环卫工人、快递员等‌户外工作者‌长时间暴露在高温下，极易中暑；‌老年人‌因体温调节能力下降，出汗减少，容易在室内闷热环境中不知不觉中暑；‌儿童‌代谢旺盛，体温上升快，且往往无法准确表达不适；对于高血压、心脏病、糖尿病等‌慢性病患者来说，‌高温可能加重病情；无空调的‌密闭空间内人群，温度可在短时间内飙升，导致危险。

因此，为避免“高温刺客”袭击，市民在高温天气下不要等口渴才喝水，‌建议少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮品，避免酒精、咖啡因及高糖饮料。同时，‌减少高温时段外出，尤其是上午10点至下午4点尽量待在阴凉处，户外活动选择清晨或傍晚。此外，应保持室内通风，合理使用空调或风扇，也可用湿毛巾擦拭身体，或使用冰袋冷敷颈部、腋下等部位，外出时要戴遮阳帽、穿浅色透气衣物、涂抹防晒霜。‌

市120急救中心工作人员提醒，发现中暑先兆或症状时，立即停止活动，实施“五步急救法”：将患者移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热；用冷水擦拭身体，或用冰袋敷颈部、腋下、腹股沟等大血管处；若患者清醒，可服用十滴水等防暑药物，少量多次喂淡盐水或运动饮料，避免强行喂水和大量饮用纯净水，防止电解质紊乱和呛咳；保持患者平卧，头偏向一侧，确保呼吸道通畅，出现呕吐时及时清理口腔分泌物，防止窒息，等待救援期间应持续降温；若出现高热即高于40摄氏度、昏迷、抽搐等症状，必须立即拨打120，切勿延误。

高温天气仍在持续，中暑风险不容小觑。市民应提高警惕，做好防暑降温措施，有效避免“高温刺客”的袭击，安全度过炎炎夏日。