■ 记者　孙雅婷　通讯员　单孝德

本报讯　3月21日是世界睡眠日，为了引导学生合理安排作息时间，提高睡眠质量，当日，市第十二中学开展“世界睡眠日”主题心理健康教育课。

活动中，各班班主任利用PPT课件、视频资料等，让同学们对“世界睡眠日”有了初步了解。通过睡眠是否充足的小测试，明确了睡眠不足给身体带来的危害和规律作息，充足睡眠的益处。班主任还针对目前学生出现的睡眠不足、睡懒觉、睡前玩游戏、睡觉姿势不正确等现象进行了讲解和引导。最后指导孩子制作了自己的作息时间表，让同学们能够合理安排时间。

“这次活动为我们提供了实用的睡眠建议，会让我更加关注科学睡眠、优质睡眠的重要性，我也知道了如果长期处于睡眠障碍中，请务必到专业机构就诊，科普的助眠技巧只是辅助措施。今后我会更加重视睡眠质量，合理安排作息时间，以更饱满的精神状态投入到学习中。”学生郭雨婷说。

这次世界睡眠日主题教育活动，不仅向同学们普及了健康睡眠的相关知识，还引起了同学们对睡眠质量和睡眠重要性的关注。