淮北矿工总医院肿放二科　罗莉

癌症，这个曾经令人闻风丧胆的词汇，如今已成为威胁人类健康的主要杀手之一。世界卫生组织数据显示，每年全球有近1000万人因癌症死亡，其中肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌位列恶性肿瘤发病前五位。尽管癌症的发病机制复杂，但科学研究表明，约40%的癌症可以通过健康的生活方式有效预防。了解肿瘤的常见类型、早期症状，并掌握科学的预防方法，我们就能在与肿瘤的对抗中掌握主动权。接下来，就让我们一同揭开常见肿瘤的神秘面纱，探寻有效的预防之道。帮助您掌握科学的防癌知识，远离癌症威胁。

一、常见肿瘤类型与早期症状

肺癌：“沉默的杀手”

肺癌是全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，约85%的肺癌患者有吸烟史。此外，空气污染、职业暴露（如石棉、氡气）等也与肺癌的发生密切相关。肺癌早期症状往往不明显，常见症状包括持续咳嗽、痰中带血、胸痛、气短等。当出现这些症状时，应及时就医进行胸部X光、CT等检查。

乳腺癌：女性健康的“头号敌人”

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，除遗传因素外，内分泌紊乱、未生育或生育晚、长期使用雌激素类药物等都可能增加乳腺癌的发病风险。早期乳腺癌通常表现为乳房肿块（多为无痛性）、乳头溢液、乳房皮肤凹陷或橘皮样改变等。女性应每月进行乳房自检，40岁起每年接受乳腺超声或钼靶检查，高风险人群可提前至35岁开始筛查。

结直肠癌：“吃”出来的癌症

结直肠癌的发生与不良饮食习惯密切相关，如长期高脂肪、低纤维饮食，经常食用加工肉类等，都可能促进结直肠癌的发生。早期结直肠癌症状不典型，部分患者可能出现便血、排便习惯改变（如腹泻、便秘交替）、腹痛、消瘦等症状。建议45岁以上人群定期进行肠镜筛查，有家族史者应提前至35岁。

胃癌：与“胃”息息相关

胃癌的发生与幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯（如高盐饮食、腌制食品）、吸烟、饮酒等因素有关。早期胃癌症状多为上腹部不适、隐痛、嗳气、反酸等，与普通胃病症状相似，容易混淆。若出现上述症状且持续不缓解，应及时进行胃镜检查。

肝癌：“肝病三部曲” 的终章

我国80%的肝癌患者有乙肝病毒感染背景，“肝炎—肝硬化—肝癌”被称为肝病进展三部曲。此外，酗酒、黄曲霉毒素暴露也是重要诱因。肝癌早期症状隐匿，部分患者可能出现肝区疼痛、乏力、食欲减退、黄疸等症状。建议乙肝携带者每6个月检查甲胎蛋白和肝脏超声，普通人群避免食用霉变食物，控制酒精摄入。

二、预防肿瘤的 “黄金法则”

健康饮食：构筑抗癌防线。合理的饮食结构是预防肿瘤的关键。建议多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪、高盐、高糖饮食。研究表明，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物可以降低癌症的发病风险。

适度运动：激活身体抗癌力。运动是预防肿瘤的“良药”。规律的体育锻炼可以增强免疫力，促进新陈代谢，有助于维持健康的体重，降低患癌风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

戒烟限酒：远离致癌诱因。吸烟与肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的发生密切相关。戒烟可以显著降低患癌风险。过量饮酒与肝癌、食管癌等肿瘤密切相关，因此应尽量减少饮酒频率，控制饮酒量，最好戒酒。

定期体检：早发现早治疗。定期体检是早期发现肿瘤的重要手段。通过体检可以及时发现身体的异常情况，对于有肿瘤家族史、患有慢性疾病的高危人群，更应该在医生建议下进行针对性筛查。

保持良好心态：为健康保驾护航。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响人体的免疫系统功能，增加肿瘤发生的风险。保持良好的心态，学会调节情绪，对于预防肿瘤至关重要。

肿瘤虽然可怕，但并非不可战胜。了解肿瘤的相关知识，养成健康的生活方式，定期进行体检，我们就能在肿瘤的预防和早期发现中占据主动，为自己和家人的健康筑起坚实的防线。让我们从现在开始，行动起来，远离肿瘤威胁，拥抱健康生活！