瘀青，一般是由皮下出血造成的。

很多人可能都有这样的经历，明明没磕没碰，脱衣服却发现自己身上青一块紫一块的；啥也没干睡一觉起来，不知不觉中身上就多了几处瘀青。有的人说，这可能是“鬼掐的”，瞬间觉得很害怕。那么，身上无缘无故出现瘀青是怎么回事儿呢？

1.瘀青是怎么形成的？

瘀青，一般是由皮下出血造成的。磕碰、揉捏、猛地拉扯，都会造成皮肤的毛细血管破损或破裂，血液从这些受伤的血管中渗漏到周围的皮下组织中，最终形成我们肉眼能看到的不同颜色的瘀青：棕黄的、青的、紫的……

很多人一听到“血管破了”就害怕，其实随着血管的重建和血液循环，淤血会逐渐消散，并且一般而言，越小、越表浅的淤血，消失得越快。比如走路不小心磕到了桌角，淤血大概2至3天就会消失。

2.为什么会产生瘀青？

血管弹性缺失。年龄的增长、日晒、激素等都会导致我们的皮肤变薄、血管失去弹性、收缩能力下降，凝血机制作用大大减弱。再者，胶原蛋白、维生素C等的缺乏也会导致血管变脆。

血小板减少。血小板是人体的凝血因子，它能帮助血管收缩，修复血管损伤。血小板减少会让受损的血管像漏水的管子一样不停地向组织中渗出血液，形成瘀青。

血流速度过慢。血液杂质过多，浓稠度过高，会减慢血液流动速度。一旦出现堵塞，就可能出现瘀青。因此，血淤体质者以及一些心血管疾病患者更易出现瘀青。此外，身体缺乏锻炼、新陈代谢过慢也可能出现这种情况。

凝血因子缺乏。我们人体中有十几种凝血因子，缺乏任何一种都会导致凝血反应受阻。先天性的疾病，如血友病会造成凝血因子的缺失；而维生素K的缺乏会导致凝血因子的合成障碍；一些药物服用不当也会影响凝血功能。

3.如何消除瘀青？

一般来说，形成瘀青的大部分原因在于“碰撞”，皮下出血会在2周左右被人体吸收，消失不见。如果你觉得两周时间还是太长，可以尝试以下步骤：

冷敷（出现瘀青24小时内）。减少血流量，使瘀青最小化。

抬高。如果是腿部瘀青，冰敷的同时可以垫高腿部，使腿部与心脏在同一高度上；如果是上肢受伤，应尽量将手臂抬到心脏以上的高度。

热敷（出现瘀青24小时后）。热敷可促进血液循环，加速清除淤血。

（本文选自《蝌蚪五线谱》，请作者联系本刊，以便给付稿酬）