一、运动与免疫力

运动能增强免疫力，但是短时间运动难以提升或改善免疫力。无论哪种运动形式，只有适度适量并长期坚持，才能助益免疫力的提升。偶尔高强度的运动，反而有损免疫力，所以应根据自身情况制定科学、合适的运动方式。对于偶尔运动的人，应尽量避免高强度、剧烈运动。

二、运动与时机

运动可以安排在下午三点到五点之间进行，也可以选择在晚饭后两小时进行，这是因为人体各器官会在这个时间段处于相对活跃的状态，身体对运动有很好的适应性。此外，选择运动的时间要尽量错开，不要扎堆，以免造成人员聚集。

在外出运动前，要测量下自己的体温，当体温升高或有其他不适时，不应外出运动，待身体恢复再进行。

三、运动与环境

运动环境的选择也是十分重要。在某些场合，新型冠状病毒更容易传播，应当尽量避开人群聚集、通风不佳、需要与他人密切接触的场所，所以，可以选择参加户外运动。户外运动时，也要注意保持人与人之间的距离，至少要在1米以上。还要注意卫生礼仪，不随地吐痰，如果要打喷嚏，用手肘或者纸巾捂住口鼻。在使用公共健身器材时，建议大家随身携带一包消毒湿巾，使用前先擦拭一遍，以做好自身保护。对于密闭的室内场馆，应当遵守当地疫情防控的要求，佩戴口罩进行运动。