相较而言，民间的消暑之法虽没有朝廷或官府大气，但自有一番韵味。民间消暑主要分为消暑神器和大众饮食两类。

民间消暑神器中最具代表的是瓷枕、竹夫人、摇风等。

瓷枕是用中空的瓷釉所制，始于隋朝，唐朝时很流行。除了百姓家用外，当时的旅社也备有此枕。“半窗千里月，一枕五更风”，诗人笔下的瓷枕当真让后人向往。

竹夫人又名竹奴，长约一米，是指用竹篾编成的取凉用具，四周有孔，中间通空。一般放在床上，可搁脚，可抱怀。宋朝陆游诗歌《初夏幽居》、清朝曹学芹小说《红梦楼》中均提到竹夫人。摇风，也叫“凉友”，它还有个天下皆知的名字，叫“扇子”。从名字可知古人对扇子的喜爱。

大众饮食最具代表的是水镇西瓜、冰饮、莲子汤、苏叶汤等。水镇西瓜开始于汉朝。普通人家通常在自家院子的井里放一个大瓮，或用绳索吊一个篮子于井里，把西瓜放入瓮或篮中进行保存。此法沿用至今，改名“冰镇西瓜”。

唐宋时期，民间市场上出现了诸多消暑的冰饮，比较有名的如雪泡梅花酒、木瓜汁、卤梅水、姜蜜水、冰镇酸梅汤等。北宋时，首都东京（今河南开封）的冷饮店通常晚上十二点多才打烊。

明朝中叶，三伏天时，莲子汤开始在老百姓中流行。常喝莲子汤，既能养神益脾，还能轻身益气，对老年人帮助尤大。清朝时，首都北京的居民常常煎苏叶、藿叶、甘草等暑汤来喝，街市亦有出售。

最流行的苏叶汤，又叫紫苏汤，可起到化痰止咳、健脾补肾的作用。紫苏有油用、香料、饮食等作用，在我国种植和应用约近2000年历史，最早可追溯到东汉时期。既能强身健体，又可消暑降温，三伏天喝喝莲子汤、苏叶汤，真的很惬意。

据蝌蚪五线谱