■ 记者　傅天一

本报讯　12月22日将迎来二十四节气中的“冬至”，“至者，极也”。 冬至日阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天；其后阳光直射位置向北移动，白昼渐长。

冬至时节天气愈发寒冷，也就是人们常说的数九寒天，这时人们就更加注重养生。从中医养生的角度看，养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度消耗。