居民墨斐自入秋以来就迷上了艾灸，还在自家小区一中医馆办了张卡，下班后经常从头到脚灸一灸，从小体寒怕冷的她感觉艾灸之后身体暖了不少，于是网购了艾灸贴、艾灸盒、艾灸棒等，在家进行自助式艾灸。最近一段时间，墨斐凌晨两点多还很亢奋，饱受失眠苦恼，来到市中医医院针灸科问诊。

市中医医院针灸科学术带头人孙钰表示，艾灸可以温经散寒、温通气血，是很好的治病保健方式，但要讲究因时制宜。上午11点至下午3点，是人体阳气最盛的时间段，此时艾灸效果最好，而晚上9点以后人体气血内敛、阳气内收，此时艾灸会气血外溢、血管扩张，容易使中枢神经兴奋而睡不着。原则上不建议晚上9点后做艾灸治疗，如果灸就要严格遵守灸下不灸上原则，局限在灸腰部以下的穴位，如灸脚底的涌泉穴等。孙钰补充道，艾灸、推拿等都是中医外治法的一部分，需要在专业医生的指导下根据节气、地域差异、个人禀赋等辨证施治进行，同时观察疗效变化随机调整艾条（绒）的用量、灸的方法、灸的穴位、灸疗的时长等，切勿盲目自行或在技术水平不高的中医馆接受治疗。

艾草，俗称“艾蒿”。其药用价值主要体现在三方面：

一是用艾条熏灸身体特定部位治疗疾病。艾草用于外治已有两千多年的历史，而艾草最早的用途就是灸。尤其在治疗颈椎病方面疗效显著，最常用的穴位是大椎穴。该穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下的凹陷处，也就是我们低头时脖子后面正中央脊柱凸起的下方。临床上通常采用回旋灸配合雀啄灸的方式施用，通常15至20分钟为一次。一般每天1次，7次为一个疗程。中老年朋友有这方面需要的，可以去诊所或在家里有步骤地施行，但要注意及时把艾条上烧红的灰抖干净，以免烫伤皮肤。

二是端午节时通过悬挂新鲜艾草，或燃烧干燥艾蒿，祛邪避晦。艾草燃烧产生的烟有杀菌、防疫功效，对多种传染性、流行性疾病的致病菌、真菌和病毒都有抑制作用。同时，艾草含有一种特殊的挥发油——艾叶油，具有平喘、祛痰、抗菌、抗过敏、镇静等多种功效。

三是用艾叶熬水口服，可以暖中下焦，治疗多种内妇科疾病，如吐血、痢疾、月经不调、不孕不育、阴痒湿疮等证。如临床上，对年轻女性朋友的痛经，常选用三阴交灸治该穴可以有效缓解痛经。该穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸的位置，如果是患者自己取穴，可以用对侧的手抚在小腿内侧，下面的掌缘与内踝尖相平，上侧小腿正中的位置就是三阴交。

不论是艾草“灸治百病”，还是用艾草熬水作煎剂，陈艾最佳，即新鲜艾草三月三日采收，曝干后保存在干燥、阴凉、通风的地方，经过两三年后，没有发霉变质，闻起来有隐隐清香。

通讯员 葛德昇 整理