夏季来临，气温节节攀升，人们会感觉出汗多、胃口差，中暑、感冒、腹泻等一些夏季常见疾病也随之而来。那么，人们该如何做好预防措施，远离这些疾病的侵扰呢？记者对此进行了采访及相关信息梳理。

■ 记者　方芳 /文

见习记者　冯树风/ 摄

高温时节，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡、肌体热量过度积蓄、水盐代谢紊乱而造成。中暑通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状，严重者会出现昏厥或痉挛，威胁生命。发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风处休息，多饮用淡盐水，可在额头涂抹清凉油、风油精等，也可服用十滴水、藿香正气水等。如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即就医。

预防中暑，应注意夏季出门时，最好避开10时至16时这个时间段。外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水，还可随身携带一些防暑降温药品。衣服尽量选择棉、麻、丝类等，少穿化纤品类，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

与中暑相对的，近年来空调病也逐渐“流行”起来，这是因空调带来的空气干燥造成的疾病。空调其实也是一个功能强大的空气抽湿机。夏天，在空调制冷、给人们带来凉爽的同时，也会产生大量的冷凝水。这些冷凝水就来自空调房间这个有限空间内的空气，这样室内的空气会变得越来越干燥，人们就可能出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、关节肌肉痛等空调病症状。

想要预防空调病的发生，应少开空调，多利用自然风降低室内温度。如果开空调，室内外温差不宜过大，而且要严格控制待在空调房的时间，一定时间后要去户外稍微活动一下，并打开门窗让空气对流。久坐的上班族还需适当增添衣服，穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护，同时注意间歇站起活动片刻。空调要定期清洗，长时间不清洗空调会有很多灰尘、细菌、病毒，在使用时就会全部被人体吸入，导致生病。

如果出现鼻塞、打喷嚏、头疼、口渴、心烦等症状，应考虑患上夏季感冒。夏季感冒中医又称为暑湿感冒，其特点就是因夏季闷热、湿度较大，人们易贪凉，加之夏季食欲减退、运动减少、抵抗力下降，就可能感受风寒之邪，即俗称的热伤风、热感冒。

预防热感冒，同样要注意不过度贪图空调房里的凉爽，开空调的时间不宜太长，室内应经常开窗换气，确保室内、室外空气对流交换。有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍是通过手。如果健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛，就会染上感冒。因此，应勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。此外，还应少量多次饮水，可以喝点淡盐开水，保证充足睡眠和饮食。热伤风患者饮食宜清淡，可食用一些祛暑利湿的食物，如薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤等。

肠道健康要格外注意，谨防病从口入。夏季气温高，病菌繁殖较快，所以食物很容易被病菌污染。人们吃了这样的食物，就很容易患上肠道疾病，尤其是感染性腹泻。对于抵抗力较差、防护意识较弱的儿童来说，这一情况更加严重。

因此，在夏季生活中，一方面要注意饮水、饮食卫生，吃瓜果前要洗净、削皮，不喝生水，不吃不干净与腐败变质食物，不吃霉变食品。熟食品或隔夜食品，在食用前一定要加热煮透。另一方面要养成良好的卫生习惯，注意餐具的清洗、消毒、保洁，坚持饭前便后洗手，避免病菌入口。此外，还应避免暴饮暴食。

夏季也是皮肤病的高发季节。潮热的天气有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如果不及时擦净、保持干燥，真菌便会侵害皮肤，引起皮肤癣病。最常见的皮肤癣病是足癣，也就是人们所说的脚气。特别是皮鞋不透气，会使脚部的湿度和温度增高，因此喜欢穿皮鞋的人更易患上。另外，很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣即汗斑，这与排汗量大有关。因此出汗后应及时清洗，否则真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。

对于婴幼儿来说，夏季最常见的皮肤病就是痱子，这是汗液堵塞汗孔导致的皮肤异常。痱子好发于颈部、前胸、后背、腋下，表现为针头至米粒大小的丘疹，周围皮肤发红，处理不当易继发感染。

其实，不论是成人的夏季皮肤病还是婴幼儿的痱子，都是由于出汗多，不能及时清洗、保持干燥所致。因此，预防此类皮肤病最关键的是保持皮肤的清洁干爽。平时加强室内通风散热，大人和孩子都要勤洗澡，保持皮肤特别是颈部、腋下等褶皱部位干燥，出汗的衣服要及时更换。婴幼儿可以适当开空调，涂擦痱子粉。一旦生了痱子，千万不要用手抓，不要用强碱性肥皂清洗，应及时寻求医生专业指导。

夏季人们还易被蚊虫叮咬。虫咬类皮肤病主要由昆虫、蠓、蚊、毒蛾、毛毛虫等叮咬引起，使皮肤出现丘疹、风团、红斑、水疱等。因此，人们外出活动，尤其是活动地点为杂草丛生或潮湿处时，应减少皮肤暴露或在皮肤暴露处涂抹防虫药。